आजकल के दौर में हर कोई फिट और स्लिम ट्रिम रहना चाहता है | विशेषतौर से महिलाये हमेशा पतला और आकर्षक दिखना चाहती है क्योकि पतली और स्लिम महिलाये ही अक्सर पुरुषो को अच्छी लगती है | महिलाओ में अक्सर यह होता है की कमर और पेट के हिस्से पर चर्भी जमा हो जाती है जिससे शरीर का स्वरुप भद्दा और कम आकर्षक होता है | ज्यादातर महिलाये अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में बिजी होने के कारण अक्सर अपनी हेल्थ और फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पाती है | आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे है जिससे लड़कियां और महिलाये अपने पेट और कमर को पतला और आकर्षक बना सकती है |

पानी पीने का रखें ध्यान :-

ज्यादातर लोगो की यह आदत होती है की वो भरपेट खाना खाने के तुरंत बाद में पानी पी लेते है, ऐसा करने से पेट की हिस्से पर चर्बी की मात्रा बढ़ जाती है | इसलिए खाना खाने के 2 घंटे बाद पानी पीने से आपकी कमर के आसपास चर्बी इकट्ठी नहीं होती है |

व्रत जरूर रखें :-

सप्ताह में एक बार आपको व्रत जरुर करना चाहिए, इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है और उसे थोडा आराम मिल जाता है | व्रत वाले दिन सिर्फ फल और दूध ही सेवन करे जिससे आपकी भूख भी मिट जाती है | और भूख लगने की कंडीशन में आपके पेट और कमर जमा चर्बी पिगलकर आपको एनर्जी देती है |

सुबह उठकर करें ये काम :-

सुबह उठने के बाद फ्रेश हो जाये और मोर्निंग वाक पर जरुर जाये | सुबह के समय योगासन और हलकी एक्सरसाइज करे जिससे कुछ ही समय में आपका पेट और कमर एकदम आकर्षक हो जाएगी | पेट को पतला करने के एक्सरसाइज करे जिससे आपको जल्दी फायदा होगा |

चाय पीने में अपनाएं यह नियम :-

अगर आप चाय पीते है तो दूध और चाय पत्ती वाली चाय पीना छोड़ दे और आज से ही ग्रीन टी लेना शुरू कर दे | ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते है जो आपको फिट बनाने में मदद करते है | सुबह रोजाना एक ग्लास पानी के साथ शहद पीने से भी आपको बहुत फायदा होगा |
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आजकल के दौर में हर कोई फिट और स्लिम ट्रिम रहना चाहता है | विशेषतौर से महिलाये हमेशा पतला और आकर्षक दिखना चाहती है क्योकि पतली और स्लिम महिलाये ही अक्सर पुरुषो को अच्छी लगती है | महिलाओ में अक्सर यह होता है की कमर और पेट के हिस्से...